注意不爱运动人群患血栓几率高容易

注意！不爱运动人群患血栓几率高！

根据国际血栓与止血学会提供的资料显示，美国每年有约30万人死于静脉血栓，与其相关住院人数就超过50万。血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。尤其是静脉血栓，作为全球前三位致死性血管性疾病，每1000人中就有1～3人患病。

静脉血栓危险之处在于覆盖人群广。除了遗传因素外，手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它缠上的高危人群。流行病学调查表明，几乎所有住院患者至少存在1个发生静脉血栓的高危因素。需要特别提醒的是，卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。

教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。以上这些高危人群一旦出现腿部肿胀感（包括踝关节和足部）、疼痛或者压痛、腿部有明显的颜色改变（如发红）、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，就应及时检查。

血栓是全球前三位致死性血管疾病的共同发病机制，已经给国人健康带来了极大的危害，但遗憾的是人们对潜在的致死病因并没有足够重视。

形成静脉血栓最主要诱因

1：A型血者患血栓较高

血栓形成的危险性以A型血者较高，O型血者较低。对于正在口服避孕药或怀孕的年轻妇女，血型的影响更大。肥胖无论是男性还是女性，肥胖都可增加其静脉血栓栓塞的危险。

2：手术长期卧床人群

手术和创伤术后和创伤后静脉血栓的形成与病人年龄、手术类型、创伤部位、创伤程度、输血和制动时间等均有关。年龄大于40岁，下肢手术或骨折，以及大静脉损伤等都可能成为诱发深静脉血栓形成的原因。

3：久坐容易患静脉血栓

静脉血栓可能出现在每个人身上，尤其青睐不爱运动的人群。因此，预防静脉血栓需要动起来，了解久坐不动易患血栓的观念。，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

4：肥胖病人患静脉血栓几率大

高危人群尤其是肥胖人群，需要注意预防静脉栓塞发生，尤其是体重指数(BMI)大于30时，患静脉血栓的风险是非肥胖者的2至3倍，另外有静脉曲张病史、糖尿病、长期不活动及长时间住院的人群也是高危人群。

5：长时间不运动人群

长时间住院、手术、长时间不运动。血液在静脉血管里流动，就像水在河道里流动。如果河道里的泥沙俱下、集结成团，不断淤积，那么河道就会堵塞。如果血液具有血脂多、凝血因子多等凝血条件，那么血细胞就会堆积，聚集到一定程度就形成静脉血栓。如果坐着不动，每90分钟，血流就会降低一半，血栓的风险就会增加1倍。。

静脉血栓可防可控

少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等；富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类；富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等

上海是乐购上购物服务的首个、也是唯一一个试点城市。运营初期 指导意见：

饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。

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