泡药酒刷步数每天总有几千万人假装会养生永恒

泡药酒，刷步数，每天总有几千万人假装会养生

人们的智慧是无穷尽的，面对生活中出现的各种疾病，我们都有自己的一套方案去应付，但问题也因此而生，不少人因误用偏方，错误养生导致原发疾病加重，甚至出现新病情，你手中攒着的那套真的百无禁忌吗？

有多少人继续上着假养生的当。以下这几种假养生，现在最容易坑你。

维生素：补维生素，好像也成了一种流行，不吃都感觉对自己健康不重视。

但平日里每日至少要游4000米 维生素是身体必需的营养物质，但日常摄入的食物中，就已满足人体所需的各种维生素。过量的维生素不仅没有用，相反还会给身体带来一些负面隐患。

如维生素C，胃溃疡患者若大量服用会加重肠胃刺激。长期过量服用还会引发尿路结石等。

走路：走路的确是一个很好的运动，因此占领朋友圈的步数排名，也成为了一些养生达人的小目标。

虽说走路运动有利于健康，但若一味大量走路不仅会损伤腿部，甚至还会引发滑膜炎、膝关节积液等疾病的出现。

由于每个人承受运动量不一样，若平日有运动习惯，每日一万步两万步并不困难。但对于那些缺乏运动的人而言，突然一日内走上两万步，这可会对人体的运动系统和心血管系统造成过大负担。

药酒：很多人有自制药酒的习惯，酒精是有机溶剂，可溶解大量难溶于水的物质，药酒就是利用酒精的辛温行散与引经之性，使得药材效力倍增。

可是，注意一点！药酒虽好却不可作为普通饮品。

中药材的有效成分可入酒，同时毒性物质也可被溶解于酒精中。例如乌头酒，可祛风湿，行经止痛。

但是乌头生品本身毒性强烈，不经过炮制，口服2g即可致命。中药材未经炮制生品入酒，这无异于给自己下砒霜！

8杯水：每天需要喝8杯水几乎成了常识，但并不意味着你一下要喝这么多。尤其是有些人，白天忙得一口没喝，晚上想起来今天没喝够，开始猛灌，这样真不是养生。

一次喝个饱会加重肠胃负担。而且可能会引起低钠血症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，严重者还可能死亡。

西方人之所以一天八杯水，是因为他们是食肉民族，他们的体质是热性的。而中国人自古以来男耕女织，以五谷为生，以素食为主，几千年来形成的体质是温和偏凉体质。

所以，西方人的那一套养生标准，喝牛奶、生吃蔬菜水果、喝冰镇饮料、喝八杯水不适合中国人。不要拿西方的标准套牢自己，不要拿别人的标准套牢自己。

吃太饱不好，那就断食：断食能排毒、断食能减肥、断食是一场正在横扫全球的瘦身革命？不仅能身体轻盈，还能让灵魂得到修炼？

其实不然，断食、辟谷反而会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。