楠楠生活帮计划

楠楠生活帮：暑期生活无规律 别让“生物钟”乱套

（ 李贤 报道）

从2012年起作为该络的成员继续推进中国学生和职员与丹麦企业间的交流互动 楠楠：下面来说说孩子们的暑期生活。平时家长对孩子的管理多依靠学校，暑假来了，离开了学校，孩子们明显感到不适应，甚至有些孩子的生活变得毫无规律， 日常“生物钟”全乱了套，家长们头疼又无奈，今天楠楠就请专家教您如何保留孩子的好习惯，建立健康的“生物钟”。

三年级的倩倩在学校里是个标准的好学生，可是暑假后她却像变了一个人，小小年纪竟过上了昼夜颠倒的生活。

妹妹：姐姐起床啦。

姐姐：我不起，好不容易放个假，还不睡个懒觉。

妹妹：几点啦，还睡，你都睡好几天了。

姐姐：我晚上不困，白天才想睡觉。

妹妹：白天不睡，晚上才睡。

小学阶段是培养孩子良好学习兴趣、学习习惯的过程，暑假前，孩子的生活与学习时间十分规律，已经建立起有利健康的“生物钟”。暑假期间，如果家长有时间照顾管理孩子，他们还能坚持早起早睡，有规律地学习和生活。可是如果家长疏于管理，孩子的整个身心都“放了羊”，那么，好习惯很容易消失殆尽，坏习惯就会像野草一样疯长。

心理专家 张晓丽：如果假期里面家长没有时间去管孩子，孩子容易就放松自己尤其是习惯并不是太巩固的一些孩子，他就会出现这种早上不起，晚上不睡，饮食也没有规律，尤其是家长中午还不能回家，孩子中午吃饭都是问题，所以这个时候对孩子的身体发育也是不利的。

对于工作繁忙的父母，心理专家建议他们可以找人协助或是让孩子参加一些社会活动。

心理专家 张晓丽：有的是委托一些老人，还有一些邻居帮着照料，还有一些孩子可能就需要家长来用监督用其他一些方法帮忙的，增加对他的一个监督性的管理

，这点再有一个正向的引导，实在是有条件的话还可以让孩子参加青少年的一些成长活动。

楠楠：看来，在这长达两个月的暑假里，如果家长不尽心，或者培养不当，很可能让孩子坏习惯缠身。对于孩子来说，好不容易才等到暑假，确实该放松，但也要张弛有度。