鲜百合甜玉米粒糖水鼓励

来源：潮州手机网时间：2021.03.05

鲜百合甜玉米粒糖水

称：“阿富汗总统做好了依据阿富汗传统热情欢迎美国总统的准备材料：甜玉米粒50克，草莓45克，鲜百合30克

调料：冰糖适量

鲜百合甜玉米粒糖水的做法

1、草莓洗净，去蒂。

2、将草莓切成瓣，备用

3、锅中加约800毫升清水。

4、放入洗过的玉米粒，加盖，烧开后煮约15分钟。

5、加入冰糖和洗好的百合，再煮5分钟左右。

6、加入切好的草莓。

7、把锅中材料煮至沸腾。

8、将煮好的糖水盛出即可。

特别提示

加盖烧开后，改小火慢煮，以免粘锅。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防作用。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

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