痛经食疗方法是什么鼓励

痛经食疗方法是什么

第15届电影华表奖及第29届飞天奖颁奖典礼在京举行。孙周、陶红搭档颁发华表奖优秀男演员奖。黄晓明、刘之冰获奖。前一页[1][2][3][4][5][6][7][8]下一页尾页2013年12月26日讯文章导读

来月经是女性的专利，不过由于在经期喝凉水吃凉的东西等的原因，导致出现了痛经。痛经的情况每个女性都不同，有的是轻微的，有的就比较严重了，疼上了什么都干不了。治疗痛经的方法很多，食疗就是其中的一种。那痛经食疗方法是什么?对于这个问题很多的朋友都想知道，下面就为大家介绍一下。

痛经食疗方法是什么?

1.饮食均衡

布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后

3.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

上文就是关于痛经食疗方法是什么的简单介绍，现在朋友们知道了吧!对于痛经很多的女性朋友都是存在的，不过就是情况严重或者是轻微而已。对于痛经，大家要注意，严重的话是需要治疗的，因为过于严重的痛经证明身体出现了问题。