大脑清醒需要类营养容易

剧中陈思成和佟丽娅这条爱情线成为故事主干 大脑清醒需要6类营养

文章导读 中国食疗素有食物补脑的传统。下面，总结出专家认可的提升脑力的六类食物。

1.健康脂肪：

改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。