平板支撑动作要领1
来源：潮州手机网
时间：2019.11.15
要领：
1.进入俯卧姿式，用脚指和前臂支持你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
要做到：肩膀在肘部上方，保持腹肌的延续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
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