先上做法覆盖

来源：潮州手机网时间：2022.03.01

“先上做法：　盖上南瓜盅的盖子，让宝宝猜猜今天吃什么呀？这份杂粮吃起来香甜可口，葡萄干和南瓜丁的作用可是其了很大作用。

”

麦子外公是云南人，一如南方人的细致与一丝不苟的态度，爸爸做菜原料全面、配色鲜艳、营养丰富，致使我这个快30岁，为人妻，为人母的人，还是要赖着爸妈。

每天风尘仆仆回到楼下，不用孤零零站在单元门口狂翻门卡，只要轻松按出501，听到房间内家人开门的哔声就是那个瞬间，每每都能触动我心里最软软的部分。

和父母住在一起的日子真是值得好好珍惜。

自从麦子能够接受更多种食物，外公外婆变着花样给小东西补充营养，南瓜、胡萝卜、小油菜、金枪鱼、玉米、豌豆... ...嘟嘟的小嘴，鼓鼓的小腮帮子，麦子的小体格吃得壮壮的。

这是小麦子昨天的晚餐，麦子爸爸终于积极一回给拍了照。

先上做法：

盖上南瓜盅的盖子，让宝宝猜猜今天吃什么呀？这份杂粮吃起来香甜可口，葡萄干和南瓜丁的作用可是其了很大作用。

准备时间 5分钟（不包括浸泡时间）

烹饪时间 15分钟

用料：

小南瓜 1个

糯米 30克

燕麦 20克

提升行业竞争力小米 20克

薏仁米 10克

葡萄干少许

做法：

1、提前6小时（实践检验出来的时间应该更长些）将糯米、燕麦、薏仁米分开浸泡泡涨。南瓜洗净切去顶部，去一半多的瓜去囊，去籽将囊切丁，剩余的南瓜做成南瓜碗。

2、将泡涨的糯米和薏仁米洗净，然后与燕麦、南瓜丁、葡萄干搅拌均匀放入南瓜盅，入沸水蒸锅蒸熟即可。

3、把米饭放入南瓜碗中，放入沸水锅中大火蒸煮熟南瓜盅即可。

喂养小贴士：

1、因为南瓜的质地、大小不同，所以妈妈在蒸熟南瓜的过程中一定要注意掌握时间和火候，以免蒸过头了。

2、可以试另一种办法，将杂粮放入电饭锅中煮熟，南瓜盅单独煮熟，然后放入杂粮饭。

3、经常吃一些杂粮可以给人体提供更全面更方法的营养，比宝宝只吃精白面更健康。但是杂粮的味道不如精良，所以要花点心思，只要用心，宝宝自然会接受五谷杂粮。