很多女人怀孕之后就变成一个大胖子DG

稿源：中国青年很多女人怀孕之后就变成一个大胖子，但是孕期体重一定要控制好，孕期切勿贪嘴，孕妈咪饮食食量方面一定要适量，孕期不是想象着吃，科学增重有定位！

很多女人之后就变成一个大胖子，但是体重一定要控制好，孕期切勿贪嘴，孕妈咪饮食食量方面一定要适量，孕期不是想象着吃，科学增重有定位！ 孕期不合理饮食，不但会影响孕妈妈的健康，更会影响胎宝宝健康发育。 如何让孕妈妈吃得好，是全家人都关心的话题，然而事实上，有不少孕妈妈为保证胎儿营养，孕期过度滋补，造成体重肥胖，也有不少孕妈妈为维持孕期身材，每天减少饭量，从而导致体重不足。 孕期到底该怎么吃才最合适呢？其实，孕期科学饮食有技巧，科学增重有定位。 吃的太多，问题也多 对于孕妈妈 1、对于孕妈妈来说，过重的体重最直接的影响是产前体型过于臃肿，行动不便，产时容易出现，恢复困难。 2、另外，还容易造成妊娠期、妊娠期高血压、充血性心衰等一系列疾病。 、与此同时，体重过重还会提高孕妈妈日后患的风险。 4、而且，由于体重过重的孕妈妈多存在腹壁脂肪层太厚的问题，因此，产后伤口愈合也比较慢。 总之，过度营养可使孕妈妈的难产率、手术产率、产后出血率和伤口不良愈合率都大大增加。 5、此外，对于一些患有特别疾病的孕妈妈而言，如果进食不当，还可能导致出现一些其他的异常情况，如脂肪摄入过多，高血脂的孕妈妈可能患上极度危险的急性胰腺炎； 当矿物质摄入过多时，钙磷等代谢异常或内分泌异常的孕妈妈容易出现肾结石、高血压和甲亢；当过量，如、D过量则可引起中毒。 对于胎宝宝 1、体重增加过快的孕妈妈，胎宝宝的吸收也会相对变快，容易造成胎儿过大，成 为巨大儿。 2、对于这些胎宝宝来说，最直接的影响是使产道变得相对狭窄，时容易引起产程迟滞、难产和。 、同时，出生后易出现、低血压钙等并发症，成年后则容易出发生肥胖、糖尿病、高血压等疾病。 4、增重过快，还可能导致某些胎儿发育异常，如胆固醇、淀粉、维生素a摄入过量，可引起多种畸形及障碍；维生素D过量，则可导致多脏器钙化等。 吃的太少，问题也不少 对于孕妈妈 1、孕妈妈如果存在挑食、偏食、或消耗性疾病，如慢性、、慢性失血等，可能会造成孕期，严重者还可导致一系列妊娠合并症及并发症，如孕期可出现低蛋白血症、低血糖、性贫血、缺钙和维生素Ｄ导致的骨软化症等营养不良性疾病。 2、同时，综合征、、胎膜早破、感染的风险也会大大增加。 、此外，体重过轻的孕妈妈分娩时还容易出现子宫收缩乏力、难产、产后出血，产后则可能发生产褥期感染、乳汁不足等。 对于胎宝宝 1、如果孕妈妈摄入营养不足，会影响到胎宝宝的健康，不仅导致宫内发育受限、出生体重低，同时还会影响到智力发育。 2、某些营养元素的缺乏如蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养素的严重缺乏或不平衡，还可导致胎宝宝各系统的各种严重畸形。 、铁、锌、碘、维生素的缺乏则可导致、早产、死胎的概率增加。 孕期不同阶段，增重各有不同 每一位孕妈妈都很想知道自己整个孕期到底该增重多少，实际上对于不同体型的孕妈妈需要区别对待。 由于妊娠反应，孕妈妈可能食欲不佳，此时，可采取少吃多餐的方法，并多吃一些对胎宝宝脑部发育有益处的食品。 此时的食物应多样化，不应忌口过多，但总体的量不应增加太多。 进入后，多数孕妈妈胃口好转，一般不会通过大量进食来弥补前期的不足，其实这种做法是错误的。 胎宝宝生长发育有自己的规律，孕早期只要保证正常而全面的饮食，就可以满足胎宝宝的需求，而此时过剩的营养，只会被母体吸收，造成孕妈妈肥胖。 最佳的增重方式是缓慢而又稳定的增加。 到了，建议正常体型者每周的体重增加控制在0. ～0.5千克左右为宜。 学会计算自己的BMI值 体重（千克）÷[]2（米2）=孕前体质指数（BMI）