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先将桂鱼木耳胡萝卜都准备好哈

来源：潮州手机网时间：2022.03.01

“老年人养生大全老年人养生菜谱一、老年人养生菜谱大全之桂鱼木耳蓉的做法： 1.先将桂鱼木耳胡萝卜都准备好，然后将桂鱼处理好后去掉主骨 2.然后鱼皮朝下的刮出鱼肉，剁成碎末，再倒入料酒，撒些胡椒粉，放入盐拌匀 3.再放入淀粉用手抓匀，然后将黑木耳洗

”

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一、老年人养生菜谱大全之桂鱼木耳蓉的做法：

1.先将桂鱼木耳胡萝卜都准备好，然后将桂鱼处理好后去掉主骨

2.然后鱼皮朝下的刮出鱼肉，剁成碎末，再倒入料酒，撒些胡椒粉，放入盐拌匀

3.再放入淀粉用手抓匀，然后将黑木耳洗干净浸泡待用，胡萝卜洗干净后去皮切成片状

4.锅烧热之后倒入油，冷油放入鱼肉末滑散至变色就可以铲出

5.再将姜蒜放入油锅中翻炒出香味，放入黑木耳，放入胡萝卜，放入盐和白糖

6.翻炒至熟软倒入鱼肉末翻炒入味就可以了。

二、老年人养生菜谱大全之肉末炒芹菜的详细做法：

1.先将芹菜红尖椒肉姜蒜盐生粉生抽老抽糖香麻油料酒都准备好

2.芹菜洗干净后去根须，去掉菜叶，然后切成段，再将猪肉剁成肉末后放入碗里

3.倒入生抽，倒入老抽，放入白糖和淀粉搅拌均匀，再倒入香麻油搅拌均匀

4.直接腌制一刻钟，将姜蒜洗干净后去皮切成碎末，红辣椒洗干净后去蒂去籽，再切成圈

5.锅烧热之后倒入油，烧至温热后放入肉末翻炒散后铲出，放入姜蒜末

6.小火翻炒出香味倒入红辣椒，翻炒均匀后倒入料酒，再倒入料酒，倒入生抽，放入盐

7.大火翻炒均匀后倒入芹菜大火快速翻炒至断生，倒入肉末翻炒均匀就可以盛出。

三、老年人养生菜谱大全之肉片炒杏鲍菇的简单家常做法：

1.先将杏鲍菇洗干净后切成片，瘦肉洗干净后切成片，然后放入少许盐在瘦肉中

2.再放入少许白糖，倒入蛋清腌制一会，倒入少许油，然后将杏鲍菇放入沸水中煮

国内最大的络交易平台淘宝 3.只需要煮短暂的5秒就可以捞出，再将锅烧热后倒入少许油，放入杏鲍菇中翻炒熟

4.放入少许盐调味后盛出，再将锅烧热后倒入油，放入猪肉翻炒至变色后倒入酱油翻炒均匀

5.最后倒入辣椒翻炒，倒入杏鲍菇，翻炒均匀即可盛出品尝。